• Terveen itsekäs Joulukalenteri

    14. Luukku

    Anna itsellesi hetki aikaa ja katso jouluinen elokuva. Mikä elokuva herättää sinun sisäisen joulunlapsesi? Onko se joulupukki ja noitarumpu? Yksin kotona 2? Vai kenties Tonttu Toljanterin kommellukset? Joulunaikaan monet suoratoistopalvelut sisältävät ihania jouluisia elokuvia, mikäli hyllyssä ei elokuvia ole. Käytä…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    13. Luukku

    Elämme vuoden pimeintä aikaa ja kaamos vaikuttaa meihin monin tavoin. Jotkut nauttivat talvesta ja sen tunnelmasta, mutta sitten on meitä, jotka kaamos välillä imaisee sisäänsä ja tuntuu että kesän kirkkaus on kadonnut iäksi, harmaa ilma ahdistaa ja voimavarat on nollassa.…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    12. Luukku

    Osta itsellesi lahja. Mieti, mistä olet haaveillut pitkään. Uudet farkut, nilkkakoru, rauhallinen hetki ihan itsekseen, uusi kahvikuppi, hieronta, mikä vain. Anna se itsellesi lahjaksi ja nauti, sillä olet sen ansainnut 🖤 Itse hommasin jo itselleni lahjan ja otin sen jo…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    11. Luukku

    Ole oma motivaatiosi. Jotta ihminen saa asioita ja tehtäviä tehdyksi, tarvitsee hän tavoitteen, näkemyksen tai motivaation. Ja jos haavena on jotain merkittävää, niin yleensä näitä kaikkia. Matka idean siemenestä kohti tavoitetammea ei käy helposti ja sitä vaikeampaa tavoitteeseen pääsy on,…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    10. Luukku

    Pyydä apua. Se, että joulu saa aikaan stressiä, johtuu siitä ettemme osaa pyytää apua. Haluamme selvitä kaikesta yksin ja meillä on sellainen käsitys, että meidän pitäisi pystyä siihen. Ei, ei pidä. Avunpyytäminen on hyvä opetella. Opetellaan yhdessä. Mieti asia, mikä…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    9. Luukku

    Olosuhteet eivät tee elämästä sietämätöntä, vaan merkityksen ja tarkoituksen puuttuminen.” —Viktor Frankl Mieti joulun merkitystä sinulle. Onko se rauhouttumista, yhdessäoloa, ehkä hiljentymistä? Mikäli vähääkään nyökyttelet nyt, mieti onko tämänhetkinen jouluvalmistelu valmistelua noita asioita varten? Vai teetkö joulua vain sokeana ajatellen,…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    8. Luukku

    Mikä on lempijoululaulusi? Mikä laulu tuo jouluisen tunnelman heti kun ensisävelet helähtää ilmoille? Joel Hallikaisen Joulurauhaa? Tai ehkä Vesa-Matti Loirin Sydämeeni joulun teen? Ota tänään hetki itsellesi, olit sitten autossa, kotona, tulossa töistä, missä vain. Ota hetki ja kuuntele tämä…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    7. Luukku

    ”Elämä on hyvin yksinkertaista, mutta teemme siitä jatkuvasti monimutkaista.” —Kungfutse Tämä on niin totta. Elämme nykyään hyvin suorituskeskeisessä maailmassa. Ja varsinkin yhden ihmisen harteille kertyy paljon vastuuta ja odotuksia. Työelämän tuomaan vastuuseen pystymme harvoin tekemään muutosta, mutta  voimme tehdä sen…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    6. Luukku

    Mitä itsenäisyys merkitsee sinulle? Onko tämä päivä vain päivä muiden joukossa? Vai tarkoittaako se kenties jotain erityistä? Ota tänään itsellesi pieni hetki ja kuuntele jokin kappale, mikä mielestäsi kertoo tästä päivästä ja kuuntele se ajatuksella. Oli se sitten Maamme laulu,…

  • Terveen itsekäs Joulukalenteri

    5. Luukku

    Kehu itseäsi 🖤 Itsemme kehuminen on vaikeaa ja sanotaan, että suomalaisille se on erikoisen vaikeaa. Meidän on myös vaikea ottaa kehuja vastaan, sillä vaikka kuinka koemme olevamme hyviä, niin nolostumme, jos joku sen meille kertoo. Kehun saamisen jälkeen meidän on…